Kemik Erimesi Nasıl Önlenir

Osteoporoz veya Kemik erimesi, kemik metabolizmasındaki bir bozukluk sonucunda kemikteki protein içeriğinin seyrelmesiyle iskelette ortaya çıkan ve kemik kitlesinin kaybı ve kemik dokusunun bozulması sonucu kemik kırılganlığının artışı ile karşımıza çıkan bir kemik hastalığıdır.
Kısacası kemiğin birim hacmindeki mineral yoğunluğu azalmasıdır.
Tiroid probleminiz varsa veya menopoz dönemindeyseniz kemik yoğunluğunuzu mutlaka ölçtürünüz!






RİSK FAKTÖRLERİ
Osteoporoz riski yaşla birlikte artar ve özellikle kadınlarda erkeklere göre daha sık görülür

• — Tiroid hastaları
• — Safra kesesi hastalıkları olanlar.
• — Diyabet ,Karaciğer, böbrek hastalığı bulunanlar.
• — Kortizon, epilepsi ilaçları, antiasitler, diüretikler türü ilaç kullanımı
• — 45 yaşından önce kendiliğinden ya da ameliyatla yumurtalıkların alınmasıyla menopoza giren kadınlarda
• — Ailesinde kemik erimesi hikayesi olanlarda ( genetik yatkınlık )
• — Uzun süreli adet görememe şeklinde adet düzensizliği olan kadınlarda
• — Kalsiyum açısından zengin beslenmemek
• — Hareketsiz yaşam biçimi
• — Sigara içmek ve alkol almak
• — Güneş ışığından mahrum kalmak

BULGULAR

• Kronik sırt ağrısı,
• Boy kısalması,
• Akşamları bacak krampları,
• Eklem ağrıları,
• Diş kaybı,
• Diş eti problemleri

TANI
Kemik ölçümleri hızlı, kolay yapılabilen testlerdir. Çok çeşitli yöntemler var ise de en çok DEXA (Dual photon X-ray absorbsiyometre) ve direkt radyografi (Röntgen) kullanılmaktadır.
Kemik Erimesi Nedenleri

• Kalıtsal (genetik)
• Tiroid hastalıkları
• Safra kesesi hastalıkları
• Kalsiyum bakımından zengin beslenmemek
• Hormonal bozukluk
• Hareketsiz yaşam
• İlaç kullanımı (kortizon,heparin,antiseptik ilaçlar vs..)
• Toksik (sağlığa zararlı) gıda ve koruyucu maddeler.
• Kötü beslenme

TEDAVI ve Korunma
Öncelikle beslenmede değişiklikler yapılmalıdır.

• Tiroid kalsiyum emilimini destekleyen önemli bir organdır . Tirod problemi kemik erimesinin ana sebeplerinden biridir.Tiroid tedavisi ile birlikte kemik yoğunluğunu arttıran gıdaların tüketilmesi gerekmektedir.
• Safra probleminiz varsa süt ve süt ürünleri hatta sebzelerde bulunan kalsiyum emilimi pek yapılamaz.Kalsiyum emilimini desteklemek için safranın iyileştirilmesi gerekmektedir.
• Güneş ışığına önem verilmeli.
• Özellikle Magnezyum ve C vitamini takviyesi yapılmalı.
• Sigara bırakılmalıdır.

KIRIK GELİŞİMİNDEN KORUNMAK İÇİN ÖNERİLER

• Uygun ayakkabı seçimi
• Ani hareketlerden kaçınılması
• Eğilmek gerekiyorsa, bel bükülmeden, dizler bükülerek eğilmek
• Banyo ve tuvaletlere sağlam tutunabilecek tutma kolları yaptırılması
• Banyo küveti ve zemininin kayganlığını önleyecek tedbirlerin alınması

Osteoporoza yönelik tedaviler kemik kaybı gelişmiş hastalarda ümit verici olsa da esas tedavi "koruyucu tedavi“dir.
Küçük yaşlardan itibaren bireylerin diyet ve yaşam biçimlerinde, kemik dokusunun artmasına ve korunmasını sağlamak, menopoz gibi hızlı kayıp dönemlerinde gerekli önlemleri erkenden almak son derece önemlidir.

Kemik erimesi, kemik, erimesi, nasil, onlenir, kemik erimesi nasil onlenir