Yağ Yakan Sürpriz Besinler

Yağ yakmaya ulaşınca, tüm besinler aynı şekilde tesir göstermiyor. Hepimiz daha fazla sebze yiyecek, şekeri kesmek, fast food’dan kaçınmak icap ettiğini biliyoruz.

Fakat rejiminize ekleyeceğiniz şu sürpriz besinlerle zayıflama hızını artırabilirsiniz. Yağ yakımını hızlandırdıkları kanıtlanmış bu yiyecekleri, sağlıklı kilo verme progmanıza ekleyebilirsiniz. Doğal olarak ki, eğer herhangi bir medikal mesele yada alerjiden şikayetçiyseniz doktorunuza danışın.

1. Fındık, Ceviz, Badem
Harvard Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya nazaran, günde 30 gram fındık, ceviz, badem benzer biçimde kuruyemiş yemek bel bölgesindeki yağlarda ayda 2,5 santimetre azalma sağlıyor. Harvard araştırmacıları ayrıca günde 30 gram kuruyemiş yiyenlerin vücutlarında daha azca yağlanma bulunduğunu da keşfettiler. Tabi ki, tuzlu kuruyemişlerden kaçınmanız gerek.

2. Balık ve diğer Deniz Mahsülleri
Son araştırmalar, balık yada öteki deniz mahsüllerinden yediğinizde tokluk hissinin normalden 2 saat yada daha uzun sürdüğünü gösteriyor. Balık vücutta leptin denilen hormunun salgılanmasını artırıyor ve öğünler arasındaki açlık hissini bastırıyor.

3. Avokado
Zeytinyağında da bulunan omega 9 yağ asitleriyle dolu Avokado yağın enerjiye dönüşümünü artırıp, metabolizma hızını yükseltir.

4. Hindistan Cevizi
Orta zincirli trigliserit bakımından varlıklı olan hindistan cevizi karaciğer metabolizmasını %30’a kadar artırıyor. Ayrıca tokluk hissi yaratıyor. Hindistan cevizi ayrıca tiroid bezlerinin çalışmasına yardım ediyor.